czy mozna

spoko, mnie tam obojętne czy nazewnictwo judockie czy inne. To sumi gaeshi to też zresztą tak nie do końca to o co mi chodziło ale mozna to jakoś przerobić chyba

dzięki za to wielkie ale mam jeszcze kilka zapytanek: 1. kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem? 2. można brać kreatynę z glutaminą na raz? (nie 'kłócą' się ze sobą?) 3. Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie? 4. BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?

[...] mocno zmęczone przedramiona)... możesz robić przykładowo 3 sesje tygodniowo, ćwicząc na każdej całe ciało w wyżej wspomnianych ćwiczeniach złożonych, łącząc jest w dwu- czy trisety czy też sooperserie etc.; w razie potrzeby można włączyć ćw. izolowane; nowych bodźcoow dostarczasz zmieniając ilość serii/powtoorzeń, skracając przerwy, dodając [...]

[...] nie rośniesz. W tym przypadku wyjaśnień może być kilka. Dietę miałeś do kitu to fakt, może też środki masz do niczego. Co do tych Twoich kolegów, to siedzisz im w garnkach czy tylko słuchasz tego co gadają? Bo gadać można wszystko. a jeżeli faktycznie nie jedzą albo jedzą co popadnie to owszem puchną, przede wszystkim od wody i fatu i to [...]

[...] na klatkę w tygodniu?! %-) Jak wyglądały twoje wcześniejsze plany/treningi? Poszedłeś coś siłowo do przodu? Waga coś ruszyła? Dieta jest - co w niej jest? 10 kg gainera czy żarcie? Technikę ćwiczeń masz opanowaną? - Jesteś pewien? Najlepszy plan to najprostszy plan względem poziomu wytrenowania. Żadne "splity" i inne cuda nie są twoim celem, [...]

[...] rozstawie nóg 10 pow pajacyki 30 sekund pracy pompki w klęku podpartym 10 pow przysiad + wyskok 30 sekund pracy proste 4 ćwiczenia wykonywane od razu po sobie. jak skończysz odpoczywasz 45 sekund i znów od nowa. 5-6x to powtórz 3x w tyg (ćwiczenia można zmieniać) i będzie spora różnica w sylwetce, samopoczuciu, apetycie. Cały trening [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Czy zmieszanie tych dwóch produktow moze wywolac jakies nieporzadane efekty jak np. przedawkowanie skladnika??? nie "Co moglbym ewentualnie do tego dorzucic??" dorzucić można prawie wszystko, pytanie: czy jest sens i potrzeba

To kiepsko, ale wykminiłem coś takiego: mam 8dni treningowych pierwszy dzień wolny ostatni dzień wolny i niedziela wolka, więc bede brał dopóki mi się nie skończy 7tabletek przed treningiem i 5po i tak samo po drugim trenigu. i zostaną mi jeszcze 2dni treningowe bez bcaa więc może bede leciał na serkach wiejskich czy macie jakiś inny pomysł jakim [...]

Jesli nie brales trena mozesz zaczac od 75mg sr/pt/nd zawsze mozna zwiekszyc po paru tygodniach,jakbys byl mniejszy to nawet bym radzil od 50mg bo to juz czuc No jesli bold lezy...hmmm ale czy sens dawac 4srodek?ja bym go zostawill na nast cykl z tym ze to ta sama firma co Ci zbila estro

>> Czy moge wrzucić nogi po klatce, żeby ramiona odpoczęły przed barkami ? >Tak a co z kolejnością priorytetów? Nie da sie wszystkiego zrobic na raz. Musisz zadecydowac, co dla Ciebie jest wazniejsze. Ja bym sie kolejnoscia priorytetow az tak bardzo nie przejmowal. Istnieja sposoby w HST, w ktorych kolejnosc priorytetow w ogole nie gra [...]

jak chce ćwiczyć, a nie ma gdzie - niech ćwiczy w domu, nie rozumiem tej logiki - ma siedzieć przed tv i chipsy wcinać ? o to chodzi ? czy jak ? jak ktoś nie ma trenera od piłki nożnej przy boku to co ? to już nie może grać i samemu się uczyć ? w wątku "czy jest taka możliwość ?" szerzej się na ten temat rozpisuję, tutaj już nie będę [...]

Ja tam osobiście nie wierzę, że można nabawić się kontuzji przy treningu w domu, chyba że ktoś jest całkiem bez wyobraźni, ja miałem więcej kontuzji jak ćwiczyłem MT w sekcji i to jest normalne, natomiast w domu parę lat zero kontuzji, złe nawyki...ciekawe jakie, na pierwszym treningu MT dowiedziałem się jak trzymać gardę jak uderzać i na drugim [...]

Taping w Łodzi kosztuje 30 zł. Tak swoją drogą można to spyerdolić? Mam poszukać jakiegoś konkretnego speca czy raczej każdy kto to oferuje powinien zrobić to dobrze? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-12 07:54:22

quarantino ale ja klade sie spac okolo 5.30 i chodzilo mi czy godzine po przebudzeniu mozna cwiczyc czy jest sens

Herbapol czemu nie powinny być słodzone...? Dokładnie tak jak napisał termitek. A słodzenie fruktozą, glukozą czy miodem też będzie "złe"?? W przypadku kwiatostanu lipy stosowanego w przeziębieniach można zastosować do słodzenia naturalny miód, który będzie działał synergistycznie z kwiatostanem. Ale np. już w przypadku ziela dziurawca, [...]

Od razu na zero, co do zmiany ćwiczeń jak planem też już tym samym od poczatku redukcji jedziesz też można pozmieniać, mc czy siady nie zawsze w plaanch muszą byc, jest wiele ćwiczeń.

Od razu na zero, co do zmiany ćwiczeń jak planem też już tym samym od poczatku redukcji jedziesz też można pozmieniać, mc czy siady nie zawsze w plaanch muszą byc, jest wiele ćwiczeń. Od maja cwicze push pull wiec planem rotuję tylko podstawowe boje zostawiłem. Dobra zmienie zeby sie nie dołować. Dziękuję Ci bardzo

[...] "Witam.Jest ktoś w stanie ułożyć mi 4/5 dniowy trening na mase" jakie 4 5 dni u ciebie max to 3 dni treningowe , reszta czasu to nauka i próby kontroli podstawowych czynników warunkujących twój postęp . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] wymiary sie trzymają, 1kg zleciał.. jak na pierwszy krótki raz jestem zadowolony, a bycie ON to jest coś pieknego %-) juz planuje kolejny cykl na styczeń/luty.. i wracajac do tematu.. od tych dwóch tygodni codziennie biore tamox 20mg, ciagnac go do konca czy dorzucic clomid jeszcze ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2014-11-12 09:46:30